の練習 ハタ・ヴィンヤサ そのダイナミズムと流動性が特徴です。 の会議から作成された ハタヨガ へ アシュタンガヴィンヤサヨガ、学生の中で成長しようとしています 持久力、強さ、柔軟性、呼吸意識、集中力、活力.
呼吸と動きの同期を使用し、常に意識的に存在する ウジャイ – 呼吸をささやきながら行うと、実践者は、激しい肉体的努力にもかかわらず、瞑想状態を楽しむことがよくあります。
この練習の流動性は、体全体のエネルギーの流れを助けるだけでなく、内部の熱によって引き起こされる発汗による毒素の放出を促進します. 意志力があり、このコミットメントを自分自身に任せている人に適しています。
先生は アナ・ルイーザ・メイレレス.