クロスフィット は、2000 年に米国で開発されたストレングス＆コンディショニング トレーニング プログラムです。 グレッググラスマン、と呼ばれる "コーチ". 10 代の頃に体操選手だったグラスマンは、体操、オリンピックの持ち上げ運動、循環運動 (ランニング、縄跳び、ローイング エルゴメーターなど) を組み合わせました。 この方法の目的は、実践者が「何でも」できるようにすることです。 何かを地面から持ち上げたり、XNUMX キロ走ったり、スーパーマーケットから食料品を運んだりするなど、予期せぬ事態に備えましょう。
クロスフィット これは特別なコンディショニング プログラムではありませんが、心肺持久力、筋持久力、強さ、柔軟性、パワー、スピード、協調性、敏捷性、バランス、精度といった身体の 10 の身体能力をバランスよく改善する方法です。
A LOT クロスフィット 平均XNUMX時間のトレーニングを適用し、ウォームアップ、トレーニングの技術的部分、およびWODとして知られる「今日のワークアウト」を実行します。 これは、フィットネスレベルに関係なく、その日のタスクになります。 WOD は、各生徒のニーズに合わせて調整できます。 クラスのこの部分は常に何か違うものになりますが、BOXに来るたびに挑戦します.
始める： 19/08/2015 13:00
終わり： 04/11/2015 22:00
値：
情報： LOT CrossFit の Web サイト (横にあるリンク) から。
