サイクリング

サイクリングは、目標を設定し、最短時間で特定のルートを完了することを目的として、自転車をランニングの道具として使用するスポーツです。 このアクティビティは、さまざまな程度とコースで練習できます。サイクリストの体調と意志に応じて、ペダリングは短くても長くてもかまいません。

1896 世紀半ばに英国で始まったこのスポーツは、XNUMX 年の第 XNUMX 回大会からオリンピック プログラムに含まれています。現在、トラック サイクリング、ロード サイクリング、 山岳 そしてBMX。

2020 年、フロリアノポリスには 60 キロメートル以上の自転車道があります。 それらのいくつかは、高速道路や通りから物理的に分離された自転車レーンであり、他のものはスタッドまたはペンキで分離された自転車レーンです.

Floripa では、スポーツは XNUMX つの異なる方法で練習できます。

ロードサイクリング: これは一般に、アイアンマン ブラジル大会 (世界最大のトライアスロン イベント) に参加するプロのサイクリストによって実践されています。この大会では、さまざまな国のアスリートが 4 km の水泳、42 km のランニング、サイクリングで構成される優れた抵抗テストを行います。 . 島の全長に沿って約 180 km。 このイベントの自転車トレーニングは、Via Expressa Sul、Beira-mar Norte、SC-401 など、市内の主要道路を結ぶ長距離ルートで行われます。 後者は センター ao 北 da Ilha ですが、初心者のサイクリストは避けてください。路肩、上り坂、下り坂、穴のない区間が多く、アクティビティを安全に練習するのが難しくなっています。

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車の交通量が多い道路や、完全に安全で快適なルートを作るための構造を持たない道路を歩かないことが重要であることを忘れないでください。

短距離サイクリング: フロリパの通りやサイクリング ロードでは、あらゆる年齢層や体型のサイクリストが毎日見られます。このアクティビティは、自分自身を楽しませ、家族や友人を集め、同時に体型を維持する方法としてこのアクティビティを行っています。 長さ 9.400 メートルの Beira-mar Norte や長さ 1.700 メートルの Beira-mar Continental などの自転車道は、現在生活の質が XNUMX 番目に高い市内のサイクリストに広く使用されているルートです。国内の指数。 午後の終わりはこれらの場所で非常に人気があり、夕日は乾杯です。 アベニーダ ダス レンデイラス コンセイソン ラグーン、自転車にも使用されますが、自転車道がなく、歩道自体を歩く必要があります。

サイクリングツーリズム： これは観光旅行の一種であり、一般的に二次道路、小道、内陸の小道で行われます。 サイクリストは、多くの冒険、美しい自然との触れ合い、気さくな仲間のシンプルさを含むルートを求めています。 練習のために、サイクリストはルートをすでに定義している必要があり、数時間、数日、または数か月かかることもあります。 このスクリプトは、XNUMX 人でも、XNUMX 人でも、家族でもグループでも完了できます。 理想は、アクティビティに同行するガイドを雇うことです。記事の最後に、サービスに関する情報があります。

福祉

健康の観点から、サイクリングはリズミカルで周期的な活動であり、有酸素エネルギーシステムと無酸素エネルギーシステムの両方の開発に理想的です.

利点: 局部脂肪の燃焼、ストレスの軽減、筋肉の強化と抵抗力、体調の改善、心臓、呼吸器、血管系の改善、体型の維持に役立ちます。

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なにを着ればいい

スポーツを実践するには、自転車のメンテナンスの問題に加えて、切り傷、捻挫、骨折、転倒などのリスクや予期せぬ事態が発生する可能性があるため、適切な用具を使用することが不可欠です。 したがって、このような不測の事態を防ぐために、サイクリストはヘルメット、ヘッドライトと標識、水筒、スニーカー、メガネ、手袋、タイヤ修理キット、ライクラなどの快適な服を常に装備する必要があります。